Прежде чем искать время на работу, попробуйте найти больше времени на сон.
Идея проекта
Мне было интересно разобраться, действительно ли усталость связана только с количеством работы. Часто можно услышать, что причина стресса — дедлайны, сложные задачи или высокая ответственность. Но при изучении данных оказалось, что на самочувствие может сильно влиять и качество сна.
Для проекта я выбрала датасет Sleep Health and Lifestyle Dataset и решила сравнить показатели сна, уровня стресса и физической активности у представителей разных профессий. Меня заинтересовало, что даже люди с достаточно высокой физической активностью могут испытывать сильный стресс, если недостаточно отдыхают.
Эта инфографика может быть полезна студентам и молодым специалистам, которые часто жертвуют сном ради учёбы или работы. Она напоминает о том, что продуктивность начинается не с переработок, а с заботы о собственном состоянии.
Постер и мокапы
Как создавался постер
Работа над проектом началась с изучения и отбора данных, после чего были определены основные закономерности и сформирована идея будущей инфографики.
На основе анализа была разработана визуальная концепция, подобраны композиционные решения, цветовая палитра и типографика.
Для построения графиков использовался RAWGraphs, а итоговая верстка и оформление были выполнены в Figma. В процессе работы также использовался ИИ для поиска референсов, развития концепции инфографики и подготовки мокапов.
Вывод
Работа показала, что высокий уровень активности не всегда помогает справиться со стрессом. Во многих случаях более важным фактором оказывается качество сна. Поэтому, прежде чем искать новые способы стать продуктивнее, иногда стоит просто дать себе возможность нормально выспаться.
