Концепция
Сон является одной из базовых физиологических потребностей человека и играет важную роль в поддержании физического и психического здоровья. Несмотря на это, многие люди сталкиваются с недостатком сна, что может приводить к ухудшению самочувствия, снижению работоспособности и повышению уровня стресса. В условиях современного образа жизни проблема качественного сна приобретает особую актуальность.
Многочисленные исследования показывают, что продолжительность и качество сна тесно связаны с различными показателями здоровья. Недостаток сна может оказывать влияние на эмоциональное состояние человека, уровень его физической активности и способность организма к восстановлению. В то же время здоровый сон способствует поддержанию хорошего самочувствия и повышению качества жизни.
Понимание взаимосвязи между сном и состоянием здоровья позволяет лучше оценить влияние ежедневных привычек на организм человека. Анализ данных о сне помогает выявить закономерности, которые могут быть полезны для формирования более здорового образа жизни и профилактики негативных последствий хронического недосыпания.
Цель проекта
Выявить влияние продолжительности сна на качество сна, уровень стресса и общее состояние здоровья человека с использованием методов анализа данных и визуализации результатов.
Процесс работы
Для исследования был выбран открытый датасет Sleep Health and Lifestyle Dataset, содержащий информацию о сне и здоровье людей различных возрастов и профессий.
С помощью сводных таблиц были рассчитаны:
- Среднее качество сна в зависимости от продолжительности сна.
- Средний уровень стресса для различных групп качества сна.
- Средние показатели физической активности для разных категорий сна.
- Средняя продолжительность сна по возрастным группам.
- Показатели здоровья и уровня стресса для людей с недостаточным и нормальным сном.
Визуальная часть проекта разработана в Figma.
Финальным результатом проекта стал инфографический постер формата А1, отражающий взаимосвязь между продолжительностью и качеством сна, уровнем стресса, физической активностью и состоянием здоровья. На основе анализа датасета были выявлены основные закономерности влияния сна на качество жизни, представленные в наглядной форме с помощью диаграмм и статистических данных.
Инфографический постер и макет
Мокапы
Используемые инструменты ИИ
Для визуализации идеи и подготовки мокапов использовалась нейросеть ChatGPT.
Для исследования был выбран открытый датасет Sleep Health and Lifestyle Dataset, содержащий информацию о сне и здоровье людей различных возрастов и профессий.
