БЕЗ НЕРВОВ
«БЕЗ НЕРВОВ"—это проект, посвященный проблеме стресса в жизни человека. Все мы так или иначе испытываем стресс, и он бывает разный, сильный или слабый, все зависит от ситуации. Чтобы решить проблему мы, как цифровые люди, идем в интернет за поисками ответов. Что же мы видим там? Множество бессмысленных советов, которые могут помочь справиться только со слабым проявлением эмоций и переживаний, но никак не с серьезными проблемами. Мой проект— это сарказм над подобными идеями, обличение их бессмысленности. Моя главная мысль состоит в том, что никто не может помочь в трудной ситуации кроме самого себя и специалиста, то есть психолога или психиатра. Главная героиня переживает тяжелые времена. С помощью ее образа я иллюстрирую состояние человека, пользующегося советами из интернета. Ее образ трансформируется на протяжение всего повествования, превращаясь в назойливую муху, которая олицетворяет путающиеся и надоедливые мысли в голове. Тем самым я показываю, что бессмысленные «ответы» только усугубляют ситуацию.
1. НЕ ДУМАЙ
«Самый мощный инструмент для борьбы со стрессом — это мы сами. Главное — настроить свои мысли в правильном направлении, так как они влияют на эмоции, от которых зависит наше поведение. Если вы понимаете, что начинаете беспрерывно думать о наихудших сценариях развития, то остановитесь и сосредоточьтесь на другом…» (сайт НИУ ВШЭ).
перестать думать—не значит перестать мыслить. человеку сложно переключиться на положительные воспоминания, когда вокруг него хаос его собственных проблем и негативных эмоций. переключиться—все равно что отключить мозг.
2. НАПИШИ
«Если вы всё ещё держитесь за неприятные ситуации из прошлого, то попробуйте выписать всё, что вас волнует, на бумагу. Так вы станете сторонним наблюдателем произошедшего и сможете рационально проанализировать случившееся. Это поможет отвлечься от прошлого негативного опыта и сосредоточиться на настоящем.» (сайт НИУ ВШЭ).
написанные на бумаге строчки в тяжелом состоянии вряд ли смогут помочь абстрагироваться. совет жить жить настоящим нерелевантен, так как невозможно существовать сейчас и относиться к тому, что происходит в данный момент как к прошлому.
3. ОТСТРАНИСЬ
«Попробуйте зафиксировать в голове все удручающие мысли и отстраниться от них, переключившись на что-то положительное. Например, если вы потерпели неудачу, вспомните моменты, когда у вас всё получилось. Возьмите за привычку мотивировать себя своими успехами, и поводов для стресса будет меньше.» (сайт НИУ ВШЭ).
отстраниться—перейти в другое инородное тело, трансформироваться, раздвоиться. попытка забытия прошлого не может помочь, это временное решение проблемы.
4. ИДИ
«Этот совет применим в тех случаях, когда самопомощь уже не действует.» (сайт НИУ ВШЭ).
обратиться к специалисту не равно сойти с ума. советы из интернета или самопомощь помогают при легком стрессе, но при более серьезных проблемах стоит обращаться к специалисту, что не означает, что не действуют советы, это значит, что они неактуальны.
ПРОЦЕСС РАБОТЫ
